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 ♪ 妊婦の食事

ひじきの煮物♪

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もう1品に♪

乾燥ひじきを、水に浸けて戻し、水をよく切って、
こんにゃくやにんじん、油揚げなどと調味料を加え炒めます。
ひじきや食材が柔らかくなったら完成です♪

カルシウムや鉄分、食物繊維も豊富なひじきをぜひこの機会に♪
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