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 ♪ 妊婦の生活

母親学級♪

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産婦人科で、母親学級というものに参加♪

テーマは「安産になるために」
栄養管理師さんや、お医者さん、助産師さんの話を聞きました。

妊婦に必要な栄養をとる為にどんな食品をとったら良いか、献立作りのポイントなどを教えていただきました。
「妊娠高血圧症候群」にならないように、塩分は控えめにしなければいけないんですよね。
調味料や食品にも、以外と塩分は潜んでいるので、気をつけないと♪

他には、歩くことを勧められました。
安産になるためには、骨盤を鍛える、足腰を鍛える必要があるので、1日2時間くらい、
午前と午後に分けてもいいので。ということでした。

あとは、あぐらをかいて股間接を柔らかくすることも勧められました。

知りたかった情報がいっぱいで、参加して本当に良かったです♪

歩くこと、妊婦体操、無理せず頑張ろうと思います♪
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